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Bienvenue sur le blog de l'association de gym Fitness!
Si vous voulez garder la forme , reprendre une activité physique , vous dépenser en vous amusant , rejoignez notre association qui propose plusieurs cours de gym adaptés à tous les niveaux et à toutes les envies !!
Les cours adultes proposent entre autre :
- Renforcement musculaire avec :
- cours de renfo Postural ( exercices mêlant yoga , taichi, gainage travaillant abdo, cuisses , fessiers )
- cours de body barre ( cours de musculation avec une barre et des poids avec exercices réalisés sur musique actuelle et dynamique , travail de tous les groupes musculaires )
- cours de gym tonic d'entretien ( cours complet faisant travailler toutes les parties du corps avec utilisation petit matériel tels que des élastiques ,poids lestés, balles, etc..)
- cours de Pilates ( méthode douce basée sur le gainage des muscles profonds et exercices en statique , pas de saut , pas d'impact , sollicitant tous les groupes musculaires et améliorant posture et tonicité du dos )
- cours de renfo doux-stretching Nouveauté ( un peu de travail musculaire suivi d'étirement et se terminant par un temps de relaxation)
- Cours cardio avec :
- step : enchainements chorégraphiés en utilisant une marche. Nouvelle choré chaque semaine
- mix cardio : alternance de séquences et de mouvements très cardio pour un renforcement musculaire intense et une dépense de calories maximale
- cours de LIA : enchaînements dynamiques et déplacements chorégraphiés . Accélération importante rythme cardiaque et maîtrise de l'enchaînement à la fin du cours. Nouvelle choré chaque semaine
- ZUMBA : Une dizaine de chorégraphies par séance , sur des rythmes latino, afro.... Cumbia, Reggaeton , Merengué, Salsa vont vous faire bouger , danser.
Ajout d'une nouvelle choré tous les 15 jours, Ann-Gaëlle va vous faire transpirer avec le sourire !
Les cours enfants proposent :
Des activités au sol permettant de développer la maîtrise de l'espace , d'acquérir de la souplesse pour des enfants de 3 à 12 ans selon les niveaux . Du matériel adapté aux enfants est à disposition des éducateurs ( trampoline , ballons , poutre , espaliers ..).
- cours baby-gym 3/4 ans : éveil motricité
- cours gym-multisport 5/7 ans : jeux collectifs , parcours motricité, jeux d'opposition ...
- cours gym 7/10 ans: gym au sol , poutre , rubans , accrosport...
salle de danse salle polyvalente
Les cours ont lieu dans la salle polyvalente des Vignes D'Oules à Villevêque sauf les cours de Pilates qui ont lieu dans la salle de danse préfabriquée .
N'hésitez pas à consulter les différents articles du blog pour accéder aux tarifs et au planning des cours adultes et enfants , au forum ainsi qu'à la galerie de photos !
Extraits derniers articles :
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