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Bienvenue sur le blog de l'association de gym Fitness!

  

  

  Si vous voulez  garder la forme , reprendre une activité physique , vous dépenser en vous amusant , rejoignez notre association qui propose plusieurs cours de gym adaptés à tous les niveaux et à toutes les envies !!

  

 

  

   Les cours adultes  proposent entre autre :

 

  • Renforcement musculaire avec :

 

- cours de renfo Bodybalance ( exercices mêlant yoga , taichi, gainage travaillant  abdo, cuisses , fessiers )

 

- cours de body barre ( cours  de musculation avec une barre et des poids avec exercices réalisés sur musique actuelle et dynamique , travail de tous les groupes musculaires )

 

- cours de gym tonic d'entretien ( cours complet faisant travailler toutes les parties du corps avec utilisation petit matériel tels que des élastiques ,poids lestés, balles, etc..)

 

- cours de Pilates ( méthode douce basée sur le gainage des muscles profonds et exercices en statique , pas de saut , pas d'impact , sollicitant tous les groupes musculaires et améliorant posture et tonicité du dos )

 

- cours de renfo doux-stretching Nouveauté  ( un peu de travail musculaire suivi d'étirement et se terminant par un temps de relaxation)

 

- cours de suspension training Nouveauté ( utilisation de sangles pour un travail poids de corps qui amène profondeur et difficulté sur les exercices de renfo traditionnels couplée à des exercices cardio )

 

  • Cours cardio avec :

 

step : enchainements chorégraphiés en utilisant une marche. Nouvelle choré chaque semaine

 

- Zumba : entre fitness et danse sur des rythmes latinos , enchaînements chorégraphiés où l'on se défoule !

 

- mix cardio : alternance de séquences et de mouvements très cardio pour un renforcement musculaire intense et une dépense de calories maximale

 

- cours de LIA : enchaînements dynamiques et déplacements chorégraphiés . Accélération importante rythme cardiaque et maîtrise de l'enchaînement à la fin du cours. Nouvelle choré chaque semaine

 

 

 

 

   Les cours enfants proposent :

 

   Des activités au sol permettant de développer la maîtrise de l'espace , d'acquérir de la souplesse pour des enfants de 3 à 12 ans selon les niveaux . Du matériel adapté aux enfants est à disposition des éducateurs ( trampoline , ballons , poutre , espaliers ..).

 

- cours baby-gym  3/4 ans : éveil motricité

 

- cours gym-multisport 5/6 ans : jeux collectifs , parcours motricité, jeux d'opposition ...

 

 - cours gym 6/11 ans:  gym au sol , poutre , rubans , accrosport...

 

 - cours de Pilates-Yoga enfants 6-10 ans Nouveauté : souplesse , concentration , travail postural

 

  

 

 

       

 salle de danse                                               salle polyvalente

 

 

Les cours ont lieu dans la salle polyvalente des Vignes D'Oules à Villevêque sauf les cours de Pilates qui ont lieu dans la salle de danse préfabriquée .

 

 

 

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      N'hésitez pas à consulter les différents articles du blog pour accéder aux tarifs et au planning des cours adultes et enfants , au forum ainsi qu'à la galerie de photos !


                      

 

 

                           

 

 

 

                                         

 

 

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