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Bienvenue sur le blog de l'association de gym Fitness!

  

  

  Si vous voulez  garder la forme , reprendre une activité physique , vous dépenser en vous amusant , rejoignez notre association qui propose plusieurs cours de gym adaptés à tous les niveaux et à toutes les envies !!

  

 

  

   Les cours adultes  proposent entre autre :

 

  • Renforcement musculaire avec :

 

- cours de renfo Bodybalance ( exercices mêlant yoga , taichi, gainage travaillant  abdo, cuisses , fessiers )

 

- cours de body barre ( cours  de musculation avec une barre et des poids avec exercices réalisés sur musique actuelle et dynamique , travail de tous les groupes musculaires )

 

- cours de gym tonic d'entretien ( cours complet faisant travailler toutes les parties du corps avec utilisation petit matériel tels que des élastiques ,poids lestés, balles, etc..)

 

- cours de Pilates ( méthode douce basée sur le gainage des muscles profonds et exercices en statique , pas de saut , pas d'impact , sollicitant tous les groupes musculaires et améliorant posture et tonicité du dos )

 

- cours de renfo doux-stretching Nouveauté  ( un peu de travail musculaire suivi d'étirement et se terminant par un temps de relaxation)

 

- cours de suspension training Nouveauté ( utilisation de sangles pour un travail poids de corps qui amène profondeur et difficulté sur les exercices de renfo traditionnels couplée à des exercices cardio )

 

- cours de YOGA   Nouveauté  ( On ouvre les chakras, on respire et on se détend. Mais il existe une dizaine de types de Yoga.

Johane vous propose un Yoga dynamique inspiré de l'Ashtanga Yoga et du Flow Vinyasa Yoga. 

Cette forme de yoga implique des enchaînements rapides de positions qui permettent d'allier respiration et action. 

Ses bienfaits ? L'ashtanga yoga renforce la puissance des muscles et améliore votre souplesse. 

 

  • Cours cardio avec :

 

step : enchainements chorégraphiés en utilisant une marche. Nouvelle choré chaque semaine

 

- mix cardio : alternance de séquences et de mouvements très cardio pour un renforcement musculaire intense et une dépense de calories maximale

 

- cours de LIA : enchaînements dynamiques et déplacements chorégraphiés . Accélération importante rythme cardiaque et maîtrise de l'enchaînement à la fin du cours. Nouvelle choré chaque semaine

 

 

 

 

   Les cours enfants proposent :

 

   Des activités au sol permettant de développer la maîtrise de l'espace , d'acquérir de la souplesse pour des enfants de 3 à 12 ans selon les niveaux . Du matériel adapté aux enfants est à disposition des éducateurs ( trampoline , ballons , poutre , espaliers ..).

 

- cours baby-gym  3/4 ans : éveil motricité

 

- cours gym-multisport 5/6 ans : jeux collectifs , parcours motricité, jeux d'opposition ...

 

 - cours gym 6/11 ans:  gym au sol , poutre , rubans , accrosport...

 

 - cours de Pilates-Yoga enfants 6-10 ans Nouveauté : souplesse , concentration , travail postural

 

  

 

 

       

 salle de danse                                               salle polyvalente

 

 

Les cours ont lieu dans la salle polyvalente des Vignes D'Oules à Villevêque sauf les cours de Pilates, YOGA et Suspension Training qui ont lieu dans la salle de danse préfabriquée .

 

 

 

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      N'hésitez pas à consulter les différents articles du blog pour accéder aux tarifs et au planning des cours adultes et enfants , au forum ainsi qu'à la galerie de photos !


                      

 

 

                           

 

 

 

                                         

 

 

Extraits derniers articles :

 

 

LE POT DE FIN D'ANNEE !!

                                                                     Pour ne pas se quitter sans partager un moment convivial , nous vous invitons à participer à l'apéritif dînatoire de fin d'année !       Le jeudi 27 juin 2019  ...

Ouverture nouveau cours Pilates débutant

                                                Devant les demandes nombreuses pour pratiquer le Pilates dans l'association , nous sommes heureux de pouvoir vous informer de :     l'ouverture d'un nouveau créneau niveau débutant  le vendredi matin de 9h10 à 10h10   Comme les autres groupes , l'effectif est de 12 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé...

FOCUS RENTREE 2018-2019

Les dates d'inscriptions officielles sont passées mais il est possible A TOUT MOMENT de rejoindre l'asso , ce n'est jamais trop tard !!       Le 12/09/2018   A ce jour près de 200 adultes inscrits et 56 enfants inscrits ..   /// Cours COMPLETS ///     - Tous les cours de Pilates adultes   - LIA/Step débutant du lundi   - LIA du jeudi    - le babygym   - le multisport 5-7 ans   - la gym enfant 6-11 ans ...

Cours supplémentaires fitness et Pilates été 2019

        Comme tous les étés , nous vous proposons des cours supplémentaires   afin de ne pas rester deux mois sans bouger !!      Cette année , des cours animés par Johane se dérouleront en juillet et en août.      Tarifs et Rappels :    - les cours de Fitness sont à 3 € et les cours de Pilates et Yoga à 5€ ( à régler sur place en espè...

INSCRIPTIONS SAISON 2019/2020

                                 La journée d'inscription aura lieu  mercredi 19 juin de 16h à 19h30    salle des Vignes d'Oule à Villevêque.    Une deuxième journée aura lieu le mercredi 28 août de 17h à 19h pour les retardataires    Cela concerne les inscriptions aux cours enfants et cours adultes .    ...